この記事は、生後3ヶ月たったらまとまって寝るようになり少し落ち着くと言いますが、生後3か月たってもまとまって寝ない！と悩んでいる方に向けた記事です。
生後3ヶ月の悩みとして「なかなかまとまって寝ない」そんなお悩みをお持ちの方もいると思います。「生後3ヶ月くらいすると落ち着く」という話しをよく聞くことがあると思いますが、3ヶ月たってもまとまって寝ないという赤ちゃんもいると思います。
そんな時どうしたら良いのか？と悩んでいる方の少しでも解決の手助けになればと思います。
3か月たってもまとまって寝ない
3ヶ月たったのにまだまとまって寝てくれない！まわりの赤ちゃんはまとまって寝るようになり少し楽になった！と聞いたりすると不安になると思います。
起床時間・就寝時間を毎日同じにしようとしたり、ミルクを飲むと寝るからと夜にミルクをあげたりと色々と試してみたけど、全然効果がないと諦めかけている人もいるのではないでしょうか。
私の場合は、ミルクはほとんどあげずほぼ母乳で妻はあげていますが、生後2か月くらいからまとまって寝るようになりました。もちろん、個人差があると思いますので、もともとよく寝る子かもしれません。私自身が小さいときは、よく寝ていたそうなので、遺伝もあると思います。
遺伝とか言ってしまうと解決に至らないので、今回は実際に試してみてよく寝るようになった方法を紹介いたします。まずは、ここまでの成長記録を紹介します。
生後3か月までの成長記録
生後3か月までの成長記録を紹介します。まずは生まれた直後の睡眠時間についてです。
産まれた直後の睡眠
以下のように、2時間や1時間、30分寝て起きる。そして、30分、1時間したらまた寝るというような睡眠のサイクルでした。産まれた直後はもちろんなかなかまとまって寝ることはありませんでした。長い時間寝たとしたら3時間くらいでした。少し寝て少し起きての繰り返しです。
産まれて1か月後
1か月くらいたつと、以下のように2、3時間の睡眠が増えてきました。昼間によく寝て夜はあまり寝なかったり、逆に昼間はよく起きて、夜寝てくれたりと生活リズムは不規則の状態は続いています。しかし、なんとなく昼間は少し起きる時間が長くなり、夜は寝る時間が少し長くなったと思います。
産まれて2か月
2か月経過すると、以下のようにだいぶまとまって寝るようになってきました。長いときは7時間くらい寝てくれるようになりました。そして、生活リズムも少し規則正しくなり、21、22時くらいには寝て、朝の6時に起きたりと大人と同じような日もありました。だいぶ規則正しい生活リズムになってきました。
※個人差があります。
1日の睡眠時間
それでは、1日の睡眠時間はトータルでどれくらいだったかといいますと、以下は生まれて1か月半程度の睡眠時間です。産まれて1か月半で、日によって15時間くらい寝てくれたり、6時間くらいと短かったりばらつきがありました。
そして以下は、2か月半くらいの睡眠時間です。
産まれて2か月半くらいすると、睡眠時間は12～13時間くらいと安定しています。以前のようなばらつきは減りました。生後1か月半と2か月半を比較すると一目瞭然です。
紹介した成長記録はもちろん個人差がありますので、うちの子は全然寝てくれないと悩んでいる人もいると思います。そこで、私が実際に産まれて1か月半くらいの時に行ったことを紹介します。
妻が友人から紹介してもらって知ったのですが、「スワドルアップ」というおくるみを使って睡眠したところまとまって寝るようになりました。これも個人差はもちろんあります。「スワドルアップ」が合わない子もいます。
スワドルアップ
このおくるみは、チャックをしめる設計になっており、赤ちゃんが動いてもはがれることなく包み込んでくれます。そして、常にバンザイをする姿勢になるように作られています。おなかの中にいるときは、同じような姿勢で成長しているそうなので、バンザイの姿勢が安心するらしいです。安心して長時間熟睡をしてくれるんですね。ずっとバンザイの姿勢だとしんどそうだと思う人もいると思いますが、おなかの中にいる時はこの姿勢だったのでリラックスするらしいです。
実際に着用したらこんな感じです。
よく赤ちゃんは苦しくないの？とネットでもよく見ますが、おなかの中にいるときの姿勢と似ているため、精神的にリラックスして苦しくないそうですね。
この「スワドルアップ」を使用しだしてからまとまって寝るようになりました。もちろん夜寝るときだけですが、「スワドルアップ」を着用しています。その他にも、夜遅くなってきたらテレビの音量を小さくしたり、電気を少し暗くしたりと赤ちゃんができる限り寝やすい環境を作るようにしています。
まとめ
今回ご紹介した「スワドルアップ」でよく寝てくれるようになったと変化があれば嬉しい限りです。
生後1か月程度は数分して起きる。寝ても数分を繰り返すことももちろんありました。いろいろ試してみて赤ちゃんにあった方法が見つかると楽になりました。あとは、やはり赤ちゃんの寝やすい環境を作ることが大切でした。
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